Blog

Každému se stane, že udělá krok vedle. Důležité je pochopit, že tresty ani hladovkou nic nedosáhnete. Naučíme vás, jak se rychle a bez emocí vrátit ke stabilnímu režimu.

Být na keto nemusí znamenat život bez sladkého, i když je výzvou vzdát se sladkostí, při správném nastavení si můžete dopřát chutné snacky, které uspokojí chutě, nevyhodí vás z režimu a pomohou vám dietu dlouhodobě udržet.

Možná mezi vámi a postavou snů stojí právě emoční jedení. Jak ho rozpoznat a překonat?

PMS, hormony a chuť na jídlo spolu úzce souvisí a výrazně ovlivňují náladu, energii i stravování během menstruačního cyklu. Jak si s nimi poradit?

Velikonoce jsou po Vánocích druhým největším svátkem, kdy se setkáváme s rodinou a hodujeme. Jak ale přežít Velikonoce když jsme keto?

Vitamíny jsou nezbytnou součástí naší stravy, bez kterých nemůžeme žít plnohodnotný a zdravý životní styl. Jak ale zajistit dostatek vitamínů nejen během diety?

Chcete se cítit lépe, mít více energie a začít formovat své tělo, aniž byste museli chodit do posilovny? Stačí jen pár minut denně a chuť začít.

Ženský cyklus nám napoví mnohé o našem zdraví, ale také je spojencem na cestě za štíhlejším pasem. Porozumějte svému tělu a jeho fázím a využijte je ve svůj prospěch, a to nejen při hubnutí.

Zima je pro organismus náročným obdobím, které může být spojeno s úbytkem energie, horším trávením či větší únavou. S příchodem jara proto mnozí z nás přemýšlejí, jak tělu po zimě dopřát potřebnou regeneraci a nový start. Máme pro vás pár typů, jak to letos udělat správně.

Nadýmání, těžkost po jídle nebo zácpa dokážou radost z keto hubnutí rychle přibrzdit. Najednou místo nadšení řešíme nepříjemné pocity a hlavou nám běží otázka: Je to jen dočasná reakce těla, nebo signál, že něco dělám špatně? V dnešním blogpostu se podíváme na to, proč se tyto potíže mohou objevit, co je při přechodu na keto běžné a kdy už je dobré zpozornět.

V posledním díle našeho novoročního hubnutí se podíváme na to, jak si nastavit režim tak, abyste si ztracené kilogramy, nově vybudovanou rutinu i sebevědomí dokázali udržet už napořád. Ukážeme si, jak přejít z fáze hubnutí do fáze stability, bez jojo efektu a bez návratu ke starým návykům.

V vydání našeho novoročního hubnutí se podíváme na nejčastější mýty o stravování při hubnutí. Dozvíte se například, proč hladovění nefunguje, proč se tuků nemusíte bát a proč vás jednotvárný jídelníček může brzdit víc, než si myslíte. 

Dnešní díl se zaměřuje na to, jak si sestavit keto nákupní seznam, který vám ušetří čas, energii a zabrání stereotypu při hubnutí. Dozvíte se, jak mít pod kontrolou bílkoviny, sladké chutě i pitný režim, aby dieta fungovala jako systém, ne jako krátkodobý projekt, a aby vás jídlo bavilo každý den.

Ve čtvrtém díle naší novoroční série se podíváme na to, jak bojovat se stereotypem při hubnutí, co dělat, když pocítíte, že rutina přebírá kontrolu, a jak si udržet motivaci. Připravili jsme pro vás praktické tipy a strategie, které vám pomohou překonat stereotypní návyky a pokračovat ve vaší cestě za štíhlou linií.

Tenhle týden se podíváme na to, jaké potraviny a produkty vám mohou pomoci zvládnout chuť na sladké a nepodlehnout stereotypu, který může vést k neúspěchu v hubnutí. Připravili jsme pro vás přehled povolených potravin a přidali i recept, jak si hubnutí maličko osladit a dotáhnout přoměnu do zdárneho konce. 

V dnešním díle Novoročního hubnutí se dozvíte, jak společná motivace může výrazně zvýšit vaše šance na úspěch, proč je sdílení cesty s někým, kdo má podobné cíle, tak účinné a jak si z toho udělat nejen podporu, ale i zábavnou součást vaší každodenní rutiny. 

V prvním díle našeho Novoročního hubnutí se zaměříme na keto dietu, speciální jídelníček založený na omezení sacharidů a zvýšení příjmu zdravých tuků a bílkovin, který přiměje Vaše tělo spalovat tuky místo sacharidů. Přiblížíme Vám, jaké potraviny by neměly chybět ve Vašem jídelníčku a čemu se naopak vyhnout, abyste dosáhli co nejlepších výsledků. 

Sváteční období často znamená sladké pokušení na každém rohu. Ale co kdybychom si letos dopřáli vánoční pečení bez cukru, které je zároveň chutné a prospěšné pro tělo?

Objevte svou novou nej sladkost s maximálnou chutí a minimem kalorii – proteinový nápoj Cookie and Cream.

Prosinec je měsíc plný vánoční atmosféry, ale také shonu – práce, nákupy, pečení cukroví, úklid a zdobení. To vše může snadno vést k únavě, nepravidelné stravě a stresu – a teda i nežádoucímu přibírání na váze. Pro ty, kteří chtějí zároveň podpořit svou ketózu, je obzvlášť těžké udržet stabilní hladinu energie a odolat sladkým pokušením. Naštěstí existují potraviny a produkty, které zasytí, podpoří ketózu a pomohou udržet váhu pod kontrolou.

Hledáte zdravý, chutný a přitom dietní způsob, jak si zpestřit den? Nebo máte za to, že dieta musí být nudná a stereotypní? Naše dietní koktejly a dietní kaše s pestrou paletou příchutí jsou to, co změní Váš pohled na dietu a stereotypní hubnutí!

Dlabete halloweenskou dýni, ale nevíte, co s jejím obsahem? Nemusí skončit v koši! My pro vás máme 3 nápady, jak z dužiny vykouzlit něco zdravé, chutné a proteinem nabitého. Sladké i slané – ideální pro podzimní dny, kdy chcete něco výživného, co zahřeje i zasytí. Objevte 3 jednoduché a zdravé recepty s dýní – proteinové lívance, krémovou polévku a fit sušenky. Ideální jídla pro podzim, která posílí imunitu i spalování tuků.

Jak si váhu udržet, vyhnout se jojo efektu a dlouhodobě si užívat výsledky svého úsilí? Přečtěte si náš článek.

Chcete zhubnout a dosáhnout skvělých výsledků bez mýtů o hubnutí? Pak rozhodně stojí za to přečíst si tento článek.

Keto dieta se stala užitečným pomocníkem mezi těmi, kdo chtějí efektivně hubnout. Chcete vědět, jak na to? Přečtěte si tento článek.

Možností je spousta. Ale které jsou ty pravé? Chcete vědět, co by na Vašem talíři určitě nemělo chybět? Pak si přečtěte náš nový článek.

Snadný a rychlý recept pro Vaši keto dietu z 5 surovin. Vyzkoušejte rychlé cuketové špagety - nízkosacharidovou náhradu těstovin.

Hubnete a váháte, jaké ovoce si můžete dát? Přece to, které má nízký obsah sacharidů. Které to je? Zjistíte v našem článku.

Léto je tady a Vy stále nemáte svou ideální postavu do plavek? Máme pro Vás pár tipů, díky kterým se budete cítit v plavkách skvěle.

Snadný a rychlý recept pro Vaši keto dietu z 5 surovin. Vyzkoušejte rychlé cuketové špagety - nízkosacharidovou náhradu těstovin.

Hubnete a už Vás nebaví jíst jen saláty? Vyzkoušejte náš recept na lowcarb rizoto s kuřecím masem. Stačí Vám jen pár surovin.