BMI kalkulačka
Jaké je Vaše BMI?
Stačí vyplnit údaje do naší BMI kalkulačky, kterou jsme pro Vás připravili.
Zajímá Vás, jak na tom Vaše tělo skutečně je? Naše BMI kalkulačka Vám během chvíle ukáže, jestli máte ideální váhu, nebo jestli je čas pro změnu k lepšímu.
Pokud se Vaše čísla vymykají, může to být signál, že je třeba zbavit se pár kil navíc – a naše kalkulačka Vám pomůže pochopit, co Vaše tělo potřebuje.
Co je BMI a proč je užitečné ho znát?
BMI, neboli Body Mass Index, je jednoduchý vzorec, který porovnává Vaši výšku a váhu. Díky němu můžete zjistit, jestli se Vaše tělo nachází v doporučeném rozmezí, které podporuje zdraví a vitalitu a spokojený život.
Jak se počítá:
BMI = hmotnost (kg) ÷ výška² (m)
Příklad: 75 kg / (1,75 m)² = BMI 24,5
BMI je skvělý start pro orientaci – i když nezohledňuje svaly ani rozložení hmoty, pomůže Vám udělat první krok k lepšímu poznání svého těla.
Co Vám řeknou výsledky:
Výsledek BMI Vám napoví, do jaké kategorie spadáte a co to pro Vás znamená. Podívejte se, co jednotlivé hodnoty mohou prozradit o Vaší postavě, zdraví a životním stylu.
Podváha (BMI < 18,5)
Tělu může chybět dostatek energie a živin. Trocha péče a vyvážený jídelníček bohatý na bílkoviny, další důležité živiny a odpočinek pomohou obnovit rovnováhu a podpořit růst svalové hmoty. Když tělo získává zpět rovnováhu, přichází i více síly a únava ustoupí.
Ideální váha (BMI 18,5–24,9)
Tak to má být. Tělo má prostor fungovat bez zbytečného zatížení. Menší změny ve stravě a více pohybu mohou posunout celkovou pohodu na vyšší úroveň. Tuto váhu rozhodně stojí za to udržet, k tomu pomůže pravidelná strava bohatá na všechny potřebné živiny.
Nadváha (BMI 25–29,9)
Chce to změnu. I pár shozených kil může znamenat více energie, lepší náladu a radost z pohybu. Malé změny v jídelníčku nebo denním režimu se často projeví rychleji, než čekáte. Každá změna směrem k lepší kondici je investicí, kterou rozhodně tělo ocení.
Obezita 1. stupně (BMI 30–34,9)
Vyšší hmotnost znamená, že tělo pracuje pod větším tlakem, než by mělo. Dobrou zprávou je, že i malé změny v jídelníčku, více přirozeného pohybu a kvalitnější spánek mohou přinést viditelné výsledky a úlevu pro přetížený organismus.
Obezita 2. stupně a více (BMI 35+)
Vyšší stupeň obezity znamená dlouhodobě větší zátěž pro tělo, proto je důležité postupovat opatrně a s trpělivostí. Začít pomalu a krok za krokem s úpravami jídelníčku, pohybem a odpočinkem může přinést více energie a lepší pocit ze sebe sama. Každý malý pokrok je cenný a tělo se za něj odmění větší lehkostí a vitalitou.
A co teď?
Vypočítejte své BMI a podle výsledku zjistíte, jak na tom jste. My Vám pak poradíme, jak zhubnout a jaké produkty Vám pomohou se změnou k lepšímu bez stresu a zbytečných složitostí. A když budete potřebovat poradit, napište nám.
A pokud už víte, že chcete zamávat s přebytečnými kily, mrkněte na hotové diety: